De la Ingesta Emocional al Trastorno de Atracones. Cuestionarios.

De la Ingesta Emocional al Trastorno de Atracones

Por África Urbano
Psicóloga de la Unidad de Obesidad

¿Qué es la Ingesta Emocional?

La Ingesta Emocional es comer sin motivo explícito, sin necesidad u ocasión que lo justifique.

En la Ingesta emocional se utiliza la comida como medio para satisfacer algún estado emocional muchas veces identificado (aunque no siempre), pero no bien regulado.

En principio, el sujeto come cuando se siente mal (estrés, abatimiento, cansancio, etc) y tiene la creencia de que después se sentirá mejor.

Cuando esta conducta se lleva a cabo esporádicamente y no tiene consecuencias, el individuo no detecta desajuste. En este nivel todavía no estamos ante un problema.

Muchos pacientes me comentan en consulta que cuando salen de trabajar, después de una dura jornada, deciden “darse un homenaje”. Compran dulces, snacks y/o comida basura (comida hipercalórica), un refresco o algo de alcohol (calorías vacías), y llegan a sus casas preparados para el “ritual”.
Si esta práctica se convierte en algo habitual, la persona, aún no perdiendo el control de la situación, comienza a acumular sentimientos de culpa, preocupación, tristeza y es probable que llegue al sobrepeso y la obesidad. En este punto, se deberían tomar medidas inmediatamente.184

¿Cómo puede saber si esta usted haciendo una Ingesta Emocional?

Cuestionario:

¿Siente hambre a lo largo de la mañana a pesar de haber desayunado correctamente?

¿Siente hambre antes o después de una reunión de trabajo a pesar de haber comido con normalidad?

¿Siente hambre a pesar de haber tomado algo, antes o después de un examen o prueba de cualquier tipo?

¿Come cuando está solo/sola, después de dejar a los niños en el colegio, al volver del trabajo etc?

¿Planifica comprar comida para ingerirla cuando está sólo?

¿Cuándo siente hambre racionalizada, es decir, se da razones que justifiquen esta ingesta?

¿Siente hambre de repente y come de forma impulsiva?

Cuando come de forma impulsiva, ¿Después se arrepiente?

Tiene pensamientos tipo, ¿Tengo que dejar de comer así, mañana empiezo a dejarlo?

Una vez que siente hambre, ¿Le cuesta trabajo posponer la ingesta?

¿Identifica que comer de forma impulsiva y no por hambre, es un problema?

¿Come para olvidar problemas?

¿Se siente más tranquilo después de comer?

¿Come (sin llegar a perder el control) cuando se siente triste?

¿Come (sin llegar a perder el control) cuándo se siente enfadado?

¿Come (sin llegar a perder el control) cuando se siente enfadado?

¿Come (sin llegar a perder el control) cuando se siente ansioso, estresado?

Cuando siente hambre va a la nevera y coge cualquier alimento, sin perder el control

Cuando va a la gasolinera, al quiosco, etc. ¿Compra snack o dulces porque se le antoja?

¿Come para compensar situaciones desagradables?

¿Comer es para usted un consuelo, un premio?

¿Piensa en comida frecuentemente o al menos, más veces de las que quisiera?

¿Cuando se le antoja una comida, busca forma de conseguirla?

¿Cuando siente malestar psicológico siente un deseo intenso por alguna comida?

 

¿Qué es el Trastorno de Atracones?

El Trastorno de Atracones reconocido como trastorno con entidad propia en el Manual Diagnóstico de los Trastornos Mentales DSM 5.

Para ser diagnosticado debe cumplir con los siguientes Criterios Diagnósticos:

A: Episodios recurrentes de atracones:

Ingesta durante unas 2 horas de una cantidad de comida superior a lo que la mayoría puede comer en el mismo tiempo y circunstancias.

Sensación de pérdida de control.

B: Los atracones se asocian a 3 o más de estos síntomas:

Comer muy deprisa.

Hasta sentirse incómodamente lleno.

Ingerir grandes cantidades.

Comer a solas, esconderse.

Sentir disgusto consigo mismo, tristeza, culpa.

C: Malestar intenso.

D: mínimo1 vez en semana durante 3 meses. (Este sería un Trastorno de Atracones leve, entre 4-7 moderado, de 8-13 grave y de 14 en adelante severo)

E: No realizar conductas compensatorias. (Las conductas compensatorias son aquellas que realiza el paciente para “deshacerse” de lo que ha ingerido porque se siente muy lleno o muy afectado psicológicamente. Por ejemplo, vomitar, utilizar laxantes, etc. Si se realizan estas conductas después de darse un Atracón, el diagnóstico sería de Bulimia)174

¿Como puede usted saber si está en un Trastorno de Atracones?

Cuestionario:

¿En un periodo de 2 horas ha comido una cantidad de alimento más grande que la mayoría de las personas que conoce comerían?

¿Ha tenido la sensación de perder el control con la comida?

¿Ha tenido la sensación de no poder dejar de comer?

¿Ha tenido la sensación de no poder dejar de comer dulce?

¿Ha tenido la sensación de no poder dejar de comer salado?

¿Come usted más rápido que el resto de las personas que conoce?

¿Come o ha comido hasta sentirse incómodamente lleno?

¿Come grandes cantidades de alimentos aunque no tenga hambre?

¿Se siente deprimido después de haber comido en exceso?

¿Se siente a disgusto consigo mismo después de haber comido en exceso?

¿Se siente culpable después de haber comido en exceso?

¿Come usted en exceso y sin control al menos una vez por semana?

¿Come en exceso y sin control al menos una vez por semana y lleva haciéndolo desde hace más de tres meses?

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